只要不放棄、持續進行，身體線條一定會有所改變！配合手臂的運動，讓胸部大幅度地伸展開來，天天60秒打造出凹凸有致、充滿女性美的身體，請一邊每天確認自己身體的變化，一邊享受健身運動的樂趣吧！

日本美女健身教練指出，每當看到拚命鍛鍊肌肉、攝取蛋白質，沒有多加思考就讓體脂肪下降、讓身體一味變瘦的女性，有時不免會覺得「實在太浪費體脂肪了呀」。

你知道嗎？母乳喂養有助於保護嬰兒免患耳部感染、腹瀉、肺炎以及其他兒科疾病。你知道嗎？母乳喂養能保護母親免患糖尿病、乳腺和卵巢癌、心髒病和產後抑鬱症等病症。你知道嗎? 初乳富含抗體，對於免疫系統尚在發育過程中的新生兒來說，初乳可以增強他們的免疫力。然而相對於很多人都對母乳餵養有著許多的誤解，希望本文能夠幫助到你們，更清晰的了解母乳餵養。

誤解1：母乳喂養很容易。

學起來，每天練一套，穿細肩帶、揮手不再甩肉～ 女生不論身形和胸部大小，都可能會有副乳的問題，手臂也是不少人想要雕塑更緊實的部位，而不管副乳、粗手臂，都是夏天穿小可愛、細肩帶時的致命傷痛，其實副乳問題不只是不好看，更可能會壓迫到腋下淋巴，影響乳房健康，此文為我們示範5個能夠緊實手臂、收斂副乳的居家運動。

後天形成副乳的原因很多，包含內衣過緊、脂肪堆積、姿勢不良等等，但是只要通過適當的肌力訓練，將鬆散的肌肉練起來，是可以改善副乳與修飾手臂的！

當你通過運動把胸部、手臂、肩膀的肌肉被強化之後，可以讓胸型更集中，手臂更緊實，自然改善副乳狀況，以下動作都可以在家裡自行操作。

一、你的胸罩選對啦嗎？

選擇合適的內衣是豐胸的第一步，如果沒有這個作為前提，一切都是空談。很多女性老是抱怨自己胸小，並且不斷的嘗試各種豐胸的方法。買豐胸產品從不手軟，該出手時就出手，但是對買一件內衣卻很隨便，只要看看樣子可能就下單啦。不需要試一試嗎？